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（原文发表于5月2日🐃🐖，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🐲🐅，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐷🦒🐨，那一年我们打进了最终四强🐎，整个大学校园都被灯光点亮了。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🦏，我们成了名人🦥。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🐎🐾，大家聚在一起🦨，所有人都很兴奋🐗🐻。音乐声响彻云霄，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🦘。锡拉丘兹没有NBA球队🦍🐎，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐫。我们那时候就像电影明星一样🐨，在校园里人们会围着我们拍照🐂。在城镇里🐃，无论走到哪里都有人能认出你🐄，并向你表达爱意。在这一切的基础上🐀🐁，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐪🐈，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐩🐄🦮。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🦛，之后我便宣布参加NBA选秀🐐🐘。2013届NBA选秀大会。6月27日🐁🦮，纽约。这是我一生中最美好的夜晚之一🐫🐹🐘，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🦧。那一刻的感觉很奇怪🐨🐷，周围的人都在说话、看电视🐪🦒，所有的声音都很吵🦨🐼，但当我的名字被叫到时🦙，所有的声音都消失了🐘。我脑子里的一切都安静了下来🐻，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐱‍🚀🐨。那个画面永远铭刻在我的脑海里🐯🐮🦒，就像我永远不会离开那个地方🐾，闪光灯亮个不停，我在舞台上站在萧华身边🦄，面带微笑🐴🐻🦁。2014年的最佳新秀🐴🐕‍🦺🐆，感觉就像是2K里的生涯模式🐪🐨，一切都被编排得天衣无缝。听着🐍，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐐🐨🦍，人们想怎么说都行🐿，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🦡。当一切尘埃落定🐪，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🐾。这是我职业生涯荣誉的一部分🐀🐖🐾，不过对我个人而言🐐🐫，这也是一种额外的压力。我对今天的自己很满意🐎🐷，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意。我不再感受到那种压力🐊🐆，那种年度最佳新秀带来的压力🐂🦘。我现在可以坦然承认🐼，曾经有一段时间我真的感受到了压力🦒。这一切并不容易🐄🐱‍🚀，从大学时期人们对我的喜爱🦍，到拿下年度最佳新秀🐾🐿🐹，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🐗，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐻🐸，他们都在嘲笑我🐍，试图把我变成小丑🦡🐕。在很长一段时间里🐍，关于我的名字都有一大堆负面评价🐿，这些我都听到了🦘🦔。更糟糕的是🐔，我真的都听进去了🐁🐕。时隔五年🐢🐐，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🦒🐱‍🚀🐺。我开始变得焦虑和抑郁🐘，以至于2019年离开火箭时，我达到了人生的最低谷。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🐅🐭，我已经认不出眼前的自己🐕‍🦺，我失去了一切🦥🐖，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐨🐔。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐾🦏，我非常难受🐺。我真的很震惊🐑🐸，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🐹，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐀🐘🐔。我以为我能慢慢积累成长的经验🐎🦔，随着球队得到更出色的球员🐨🐐🦧，我也会成为其中的一部分🦛。而且，我当时身体非常疼痛🦏🐖🐺，整整一年我都在忍受🐷，直到最后才接受了肩部手术🐄。在那之后，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🐎，没有像我应该做的那样慢慢来🐾🐆，没有以最佳状态回归🐽，导致我身体的其他部位也出现了问题🐂。尽管如此🐈🐖，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🐽🦏，我是球队未来计划的一部分🦮🦎🐄。然而他们不再相信我了，很显然这是一门生意🦔🐒，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐹🐱‍🚀。起初🦨，一切都很顺利。我们是一支全新的团队🐆，没有任何隔阂🐘🐔🐨。我们打进了季后赛，虽然只是一轮游🐨，但你能感觉到我们有潜力🦄🐍，正在积累经验🦨，下赛季能打得更出色🐸🐄。可是由于某些原因🐻🐻，事情并没有这样发展，第二年一切都变了🐏。我想上场好好投篮🐂，想打出最好的防守，但很多时候我就是做不到。有几场比赛🐪🐾🦘，我上场后防守很好🐲🦒🦧，但进攻时却投不进球🐷，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐁🐭。当时我的主教练🐺🦙🐍，我感觉他一直盯着我🐔，希望我能成为他那样的球员🐹。老实说🐷🐷，那时候我和基德教练的想法并不一致🐊🐹，我不是他那样的球员🐾，我觉得他是想把我逼成那样🦔。听着，我并不想责怪任何人，我不认为指责有任何意义🐍🦔。我知道有些教练就是这样🦥，试图用负面评价来激励你🦒。但是对有些球员来说这并不是激励，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐍🦓。刚开始的时候影响很小，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐨，我必须时刻保持完美🐸🐯，相信很多人读到这里都会有同感🦒。我觉得当我走上场后，我不能犯错🐮🐒🐷，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐺。一旦我有了这种心态，失败就是注定的了🐔🐁。我开始不断地怀疑自己，不再相信自己在球场上的能力🐃🐰。假如今天是比赛日，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛，希望自己能有好的表现🐪，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛，从开局到结束🦨。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🦏，严重的时候我都吃不下饭🐺。最糟糕的时候🐨，我感到周围的一切都很恐怖🐁，这可能是恐音症🐀。那时候我一天会跑15趟厕所🦡🐅，就因为对打比赛太紧张了🦘。一旦真正上场后🐊🦒，过了第一分钟🐏，我就没事了。但是坐到板凳席上后🐱‍🚀，我的思绪又会回到那种紧张的状况🦍。就好像突然有什么东西控制了我，而我却不知道那是什么🦛。抑郁症是我的家族遗传病🦁🐢，在我一岁的时候🐗🐽🐾，奶奶就自杀了🦥，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🐯🐆。那天晚上她本应该照顾我的，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🐷🐘🦥，当晚她服用药物过量自杀了🐔🐹。我那时还小🦄🐆，很长一段时间对此都没有感知🐾🐭，但在某些方面🐾🦓，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐷。尤其是对我的父母来说，那更是一段痛苦的经历🐨。不过在我的成长过程中🐨🐍，我并没有真正关注过类似的事情🦍🐇，我无法解决这些问题，也不清楚来龙去脉🐢。我不知道什么是抑郁🐐，不知道焦虑是什么🦮🦮，我总是一门心思扑在篮球上🐻🐊🦨，其他事情对我来说都是浮云。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇，那里有很多树林🐢🐺，人们都骑着马🐖🐃。实际上🐰，这个小镇很富裕，但这并不是我家族真正的故事🦌。信不信由你，早在上世纪50年代🐔，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐘🐇。那块地位于郊区🦒🦘，我妈妈就是在那里长大的🐾🦙。我的生父住在内城🐂，在剑桥。波士顿有些地方确实不错🦌，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🦒🦙，基建就很糟糕了。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🐕‍🦺，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🦔，我们经常在街上跑来跑去，到处打篮球🐗🐰。所以我一直都在城区里玩，但实际上我住在郊区🐘🦔。我家的房子很不错🐔🦄，大概有4、5间卧室🐊🐃，只是里面几乎什么家具都没有🐨。哈哈哈🐁，家里的经济条件也不宽裕🐔，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🐢🐷，我的母亲也是一名高中篮球教练，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🦧🐇。我一直在考虑该如何上大学🐷，家里没有足够的钱送我去上学🦎，所以我继父常说🐈🐫，要么拿奖学金🐷，要么去参军🦎，而我并不想去新兵训练营🐱‍🚀🐊，非常抵触去参军🐀🐾。于是我下定决心🐊🐭，一定要拿到篮球奖学金🐎🦄。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🦏🦔，他总是告诉我要坚持比赛🐿，坚持到底🐾。我的父母是真的很喜欢篮球🐪，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🐇，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐒🦙，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🐢🐽，她的投篮命中率太荒谬了🐒。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐹🐔，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐊，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🦓。那个年代🐷，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🦍🐇，那些家伙就像巨人一样🐽。大概15岁的时候我就搬离了父母，去了另一个州的寄宿制学校🐇🦏🦨。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🐒，但我就是如此渴望这个机会。如果我想更上一层楼🐩，我知道我必须迈出这一步🐷。一言以蔽之🐮，这就是参加选秀大会的代价🦨🐏🦡。在你还是个孩子的时候就要远离家人🦛🦡，只为了有机会获得大学的篮球奖学金。进入大学后，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🦓，感受第一次真正的逆境🦒。你一生的努力🐱‍🚀，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🐯🐘，以及所有在健身房的努力，在被选中的那一刻都得到了回报🐽。你必须紧紧抓住它，珍惜它🐂，因为转瞬之间🐷🐨，NBA的一切可能就这样消失了。我的一些伤病是意外造成的。我的腿被掩护夹住了🐨，导致臀部受伤🦒🐐🐾。我的一个肩膀也是这样🦙。我的肩膀被撞了一下，它居然先脱臼然后又自己归位了🦡，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐢。我运气很差🐩，臀部伤势就是在雄鹿开始的🐄，我不得不接受手术🦡🦓，赛季也就此结束🐑🐨。那年秋天，我被交易到了公牛🐇，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐺🐍。再然后我就和黄蜂签约了，那段时间我过得很好🐼🐃，我遇到了克利福德教练🦁，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐱‍🚀。我打得很好，直到又一次肩部手术，最终还是没能回归球队🐘🐕。2018年夏天🐍🐂，我被火箭收留了🦮🐏，这是我五年来效力的第五支球队。可是没过多久🐾🐮，我就看到球队离我越来越远🦥🦎。我被教练DNP，这就像是压垮我的最后一根稻草🐃🐃，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐾。我只想淹没那些痛苦情绪🐃，忘掉一切🐷🦓🐽，忘掉脑海里纷乱的思绪🐿。我开始泡夜店🦔，经常外出🐻🐍，我不再相信自己🐢🐢，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🐰🐺，这让我感觉很糟糕🐕。我对自己的伤病感到沮丧🐂🐊，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🦎🐭🦧，所有人都认为我应该达到的水平。我听到了比赛之外人们对我的批评声🦔🦒🐑，我发现自己在努力达到从未设定的期望。我迷失了🐲，到了这一步🐪🐿🐱‍🚀，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐍🐇，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🐕。在我最低谷的时候🐾🦌，人们发现我做了一些蠢事🦄🐲。这没有任何借口🐪🐑，出于对家人的尊重和爱🦒，我不会说太多🐗🐽，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🐀🐨。看到我给家人带来的伤害🐻，我痛不欲生🐄🐈。接下来发生的一切🐀，都是我罪有应得🦛。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🦌🐍🦒。然后🦓，就像命运的安排一样🐍🐍🐇，第二周我就被交易并被裁掉了🦔🐾。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐾。之后🦘🐨🐁，我有两个月没有打球🐱‍🚀🐷。我搬到了加州🐱‍🚀🐮🦨，住在民宿和酒店里，只为了离女儿近一点🐢🐊，但无法和她们住在一起让我崩溃🦧。我陷入了深深的抑郁之中🦒🦁，Tia离开后🐹🦘，我甚至有五天没有离开过床🦛。老实说🐰🐲🐫，我很难回忆起那段时光🐭。对我来说🦒，那是一段黑暗的时光🦛🐀🐃，我几乎在脑海中抹去了一切🦓。我觉得世界都不属于我了🐻🐔，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐮，都会觉得自己是在漫无目的地走🐆🦓🐾，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🐮🐮🦌，和我毫无关系🐕‍🦺🐹。然后我的焦虑症开始发作。有一天🦮，我开车去Tia家🐮，突然我开始呼吸急促🐾🐹。我不知道发生了什么🐍，感觉胸口好像压着45磅的重物，墙壁也在向我逼近🐫。我把车停在路边🐹🐭，试图喘口气🐷🐩，然后重新上路🐆🐫。进屋后🐄🦓🐘，我全身刺痛，出了一身冷汗🐨🦁。我告诉Tia发生了什么，她说：“我估计你是焦虑症发作了🐄🐹。”这是我第一次听到这种说法🐴🐮🦍，吓了我一跳🐱‍🚀🐑。我真的很害怕🐴🐨，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🦒🐊🐸。后来又发生了几次🐖🐷，我才学会了如何识别焦虑症的发作，并摸索了减少焦虑的方法🐪。如果你有过焦虑症🐁🐁，你就会知道我在说什么🐏🐹。住在民宿那段时间，我没有工作🐘🐺，只是进行锻炼🦍🐔，努力做一个好父亲。这让我的生活变得更加简单🐨，我再也不会分心🐮🦄🐻。我终于不得不摘下眼罩，面对自己🐃🐈。每天我回到这间根本不属于我的房子🐆🐹，里面几乎没有我的东西🦒，我就坐在那里🐯，沉浸在自己的痛苦中🐯。就是干坐在那里思考🦍🐹，我别无选择🐷。在这种寂静中🦧🐢，我似乎得到了启发🦙🦌，就好像在最低谷的时候，一切都变得更加清晰🦧。我意识到我有太多的问题🐀🐄，我不知道从哪里开始🦍🦁，我需要解决我的事业和家庭问题🐇🦨。但更重要的是🐼，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🦒。我知道我需要变得更好🐰，但我不知道从哪里开始。在被火箭交易的几个月后🐖🐹，魔术给我打来了电话🦁🦘。到了魔术🐸，我又和克利福德教练聚到一起了🐁🐰，他是我效力黄蜂时期的教练🐱‍🚀🦁🐎。所以他了解我🐷🦓，知道我是什么样的球员🐃。他是联盟里欣赏我的人之一🐯🦏，我和他的关系非常好🐱‍🚀🐭。我打了10天🐊，表现挺不错，于是我就又得到了一份10天短合同🐻，我又打得很不错。然后我就被球队签下了🐄🐼，一直打到今年年底🐸🐅。我开始与球队、老板和总经理建立起关系，直到今天🦄，我和他们的关系依然很好。这太疯狂了🐾，就因为这一次机会，我终于摆脱了负面情绪的束缚🦡🐫。我一拿到10天短合同，就开始通过球队接受治疗。我知道每位球员都可以接受治疗，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🐎🐿🐲。我见到了球队的心理医生🐔🐻🦔，我问他是否有时间可以和我谈谈🐨，然后他又帮我联系了队外的一个专家。我想🐽🐐，一开始他们听到我承受了这么多🐆，会感到非常震惊，因为你从外在根本不可能看出来🐹🐔。每天我来到训练场🐖🦓，都会表现得很乐观、很开心，努力成为球队的正能量🐔🦘🐾，因为这也是我对自己角色的部分看法🦔🐕。我不仅是球场上的老将，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🐩🐗。我觉得这是我的责任🐨🐎🐐，所以我尽力做到最好。然后我会去看球队心理医生，对他说：“嘿🐷🐾，我正在经历这些事情🐆🐺🐮。”我们讨论过这个问题🐄，我通过自己的经历了解到🦏，你在球场上是怎样的一个人，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🐼。当我回首往事时，我的心理状况就像一幅拼图🦡🐼，我必须把它一块一块拼起来🐽，才能开启更美好的生活🐹🐆🐄。当我开始在魔术接受治疗时🐻🐏🦏，一切都逐渐变得光明起来🦌🦄。有一天🦘，我也说不清楚是什么时候🐻🐾，我突然意识到🐩🐈，我对自己的状况很满意🐾。我对自己的身份很满意，而且我已经接受了一个事实🐐🐐，那就是我可能再也回不到Tia身边了🐿🐹。我们已经建立了一套日常的生活方式🐘🐈，来履行我作为父亲的责任🐾🐴，尽管我没有和孩子生活在一起🐱‍🚀，但我感觉很好🐨。我完全放下了完美主义🐾，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🐯。我不再抗拒命运🐏，而是让它指引我前进🐃。事情永远不会完美🐷，活在当下就足够了🦙。有趣的是🦡🐐🐏，我一旦放下，所有情况就都变好了🐇。我开始在魔术有更好的表现，我和Tia的关系也变好了，我们复合了🐕🐴🐲，我们又有了一个孩子🦒，我们结婚了🦡🐈。实际上🐽，在我脚踝受伤之前🐑🐍🐭，我的表现非常非常好🐕🐒，我的心态也很好🐻🐀。尽管我去年离开了球队🐔，但我依然保持着平静🐹。我不再玩“如果”的游戏🐘🦮，对自己的职业生涯很坦然🐨。我已经取得了很多成就🐷🐆，我的生活比我梦想中的还要精彩🐯🐑。我遇到了很多了不起的人，也能够回馈社会🦡🐏，这让我感到自豪🐫🐎。我感谢这一切🐻，我没有任何遗憾🦎🦒🐘，真的没有🦄🐾。曾经有一段时间🐎，我以为自己已经完了🦛🦎🦎，好像我最好的时光已经过去🦮。我想🐒🦡🐕，天哪🐩，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🦒，结果并非如此🦒🐖。我的视野越来越清晰🐨，我开始看到更广阔的前景🐴。我的篮球生涯是如此精彩🐾，但这并不是故事的全部🐴🐅。当你了解了我所经历的一切🦘，你就会开始欣赏画面中的所有细节。我环顾四周🐫，看着我的孩子们🦮，看着我的妻子Tia，我意识到这才是整个故事的主线🐕‍🦺🐈🐲。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐷。如今，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🐁。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🐻🦘